اشنایی با زایمان طبیعی و روش های کاهش درد

مراحل زایمان
درد های زایمان همان انقباضات رحم است که موجب باز و نرم شدن دهانه رحم و سپس پایین زاندن و خروج جنین از کانال زایمان می شود
• فرایند زایمان سه مرحله دارد
مرحله اول از شروع دردهای واقعی تا باز شدن کامل دهانه رحم است

چه موقع به بیمارستان مراجعه کنیم؟

مرحله دوم زایمان
از باز شدن کامل دهانه رحم تا خروج کامل نوزاد است

مرحله سوم زایمان
• جفت و پرده ها به طور کامل از رحم خارج می شود

آشنایی با هورمون های بدن
• اکسی توسین: هورمون عشق(مهم ترین نقش آن درفرایند زایمان ایجاد انقباضات رحم است)
• اندورفین: هورمون خشنودی و برتری(هرمون ضد درد بدن است)
• اپی نفرین: هرمون تهیج و برانگیختن(هورمون جنگ و گریزکه در مرحله خروج نوزاد لازم است وموجب افزایش هوشیاری کودک می شود)
• پرولاکتین: هورمون مادری(مهمترین هورمون برای شیردهی است.همراه با اکسی توسین موجب آرامش مادر می شود)

انواع روش های کاهش درد
• تمرینات کششی: می توان از بروز عوارضی مانند کمردرد،مشکالت گوارشی،ادراری،شل شدن عضلات کف لگن جلوگیری کرد.

• ریلکسیشن و آوا درمانی: شنیدن موسیقی یا آوای قرآن می تواند درهنگام انقباض و درد شرایط مطلوبی ایجاد کند
• تكنیك های ذهن به عضله
تکنیک ذهنی برای دستیابی به آرامش روح و روان است.بهتر است بعد از شل شدن عضلات استفاده شود.
• سرما و گرما درمانی:
تکنیک های تنفسی:هدف تنفس آگاهانه و کنترل تنفس است
تمرینات تنفسی ، تمركز به هوای دم و هوای بازدم با شمردن نفس ها

طب سوزنی:
• استفاده از تنس
• بی حسی نخایی یا اپیدورال
• طب فشاری
• تزریق داروی بی دردی
• آب درمانی و استفاده از وان آب
• لمس و ماساژ
• آروماتراپی:استفاده از روغن های مخصوص مانند
اسطوخودوس،بابونه،پونه،مریم گلی
• گازانتونکس:

تکنیک های انجام الگوهای تنفسی:

3 تکنیک وجود دارد که از آنها برای هر 3 فاز دردهای زایمانی استفاده می شود.
• یک تنفس عمیق و آرام تنفس پاك فاز غیر فعال زایمان دیالتاسیون cm3
• دم عمیق و بازدم عمیق
• طول دم و بازدم یکسان باشد در هر دقیقه 9 - 6 تنفس
• هوا از بینی وارد و از بین لب ها خارج می شود
• هر انقباض با یک دم و بازدم عمیق به پایان می رسد.

• تنفس متغییر
• فاز فعال زایمان( دیالتاسیون 4 – cm7)
• بدن در وضعیت راحت یک نفس عمیق
• در 15 ثانیه اول دو نفس و سپس سرعت تنفس تا 45 ثانیه افزایش یابد
• هنگامی که اوج انقباض سپری شد تعداد و عمق تنفس ها کاهش یابد

تنفس خاص مرحله دیالتاسیون 8 – cm10
• در ابتدا چند نفس عمقی سریع کشیده
• 4 - 3 نفس از راه دهان و بازدم را از میان لبهای نزدیک با فشار بیرون دهید
• همانند فوت کردن تنفس سطحی – سبک – منظم
• تنفس هرمی دستها دوردهان حلقه شود

تنفس هنگام زور زدن
• شروع یک نفس عمیق
• نفس دوم عمیق گرفته و نیمی از آن از راه دهان خارج و نیمیازآن نگاه داشته شود و در حالی که همراه او تا شماره ده می
• شمارد زائو زور بزند بعد از شنیدن نمره 10 خود را شل کرده، دیگر زور نزند و باقیمانده نفس را از دهان خارج کند.
• زور زدن فقط در هنگام انقباضات بقیه استراحت
• قبل از هر بار زور زدن حداقل 2 بار نفس کشیده شود.

پوزیشن های مناسب روز زایمان
• پوزیشن ایستاده:
• اکسی توسین بهتر ترشح می شود و زایمان
سریعتر و راحتر است
• نیروی جاذبه کمک می کند
• مادر میتواند راه برود
• کمر خود را بپرخاند
• نكته اگر كیسه آب پاره شده است وضعیت هاي
ایستاده توصیه نمي شود

بهتر است در مرحله دوم زایمان انجام شود
انقباضات بهتر
نزول بهتر سر جنین
تکنیک های تنفسی بهترانجام می شود

خوابیده به پهلو
• وقتی مادر خسته شد ازاین وضعیت استفاده می شود

• کمک به چرخش سرجنین

 

وضعیت چمباتمه
قرار گیری در این وضعیت باعث افزایش سایز لگن و نزول سریعترجنین می شود که درمرحله پایانی
از این وضعیت استفاده شود
میزان نیاز به اپی زیوتومی را کم می کند.
از قدرت جاذبه زمین در پروسه زایمان استفاده می کند.
انقباضات قوی و محکم تر

 

ماساژ
• ماساژ ناحیه گیجگاهی شقیقه هاکمک به رفع سردرد
• ماساژ ناحیه شانه ها و کتف کمک به احساس شلی و راحتی درناحیه شانه ها
• ماساژ درناحیه زیرشکم وکشاله ران کمک به کاهش درد های زایمانی
• ماساژ ناحیه کمرکمک به کاهش درد حین انقباض و چرخش سر جنین
 • ماساژ پرینه کمک به افزایش خونرسانی وانجام زایمان طبیعی وکاهش صدمه به پرینه
• توصیه می شود قبل از ماساژ دستها با آب شود.
ماساژ از هفته 36 به بعد انجام شود

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما میتوانید از برچسب ها و ویژگی های HTML هم استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

بالا